단백질이 부족할 땐? 이것 먹어보세요!
안녕하세요, 여러분! 이소른입니다 여러분은 3가지 필수 영양소가 무엇인지 알고 계신가요? 바로 단백질, 지방, 탄수화물인데요 몸의 성장, 생리적 기능을 최소한으로 유지하기 위해 반드시 섭취해야 하는 영양소를 말합니다 다만 체내에서는 합성되지 않기 때문에 반드시 음식물을 통해 필요량을 채워줘야 하죠 오늘은 그중에서도 단백질에 대해서 알아보려 하는데요! 단백질은 특히 운동을 즐겨하시거나, 체중감량을 도전하고 있는 분들이 가장 많이 챙기려고 하는 영양소 중 하나죠 그렇다면 왜 단백질을 챙겨야 하는지, 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 음식물은 무엇인지 단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날 수 있는지 함께 알아보도록 할게요! 단백질이란? 단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 많은 양을 차지하고 있는 신체의 주성분입..
잡다한 건강 정보
2021. 2. 1. 22:43