칼슘, 적적량 섭취하되 과잉은 금물!
안녕하세요 여러분! 아직은 백수 이소른입니다 지난주에는 3대 필수 영양소 지방, 단백질, 탄수화물 그리고 비타민에 대해서 다루어보았는데요 오늘은 칼슘에 대해 이야기를 해보려고 해요! 저는 집에 커피머신이 들어서기 전까지는 하루에 한 잔 우유를 마시는 것으로 나름 '나 칼슘 잘 챙겨먹고 있는 것 같아' 생각을 하곤 했었는데요 커피머신이 집에 등장한 이후에는 라떼를 마시면서 오리지널 우유를 마시는 것은 없어졌고,, 라떼 우유를 마시고만 있습니다 사실 칼슘을 보충하는 식품은 우유말고 많이 있는데요 그렇다면 칼슘은 왜 섭취해야 하는 걸까요? 섭취해야 한다면, 얼마나 섭취해야 권장량에 맞는 걸까요? 함께 알아보도록 해요! 우유로 섭취한다는 칼슘은 대체 무엇일까요? 초등학생 때 매일 나왔던 우유 급식을 먹으며 자란..
잡다한 건강 정보
2021. 2. 8. 18:20